Schnelle Tricks für einen sichtbar flacheren Bauch

Mit diesem Programm bekommt man in Rekordzeit eine schlanke und sexy Mitte!

Die Model-Methode Wenn die Muskulatur noch leicht unter Spannung steht, wirken die Körperkonturen straffer und der Bauch dünner. Lege das Workout deswegen ein bis zwei Stunden vor deinem großen Auftritt, damit der Toning-Effekt lange genug anhält

Mini-Training zwischendurch Wirkt nicht sofort, aber unterstützt das Workout effektiv: Ziehe im Büro auf dem Stuhl sitzend immer mal wieder zwischendurch den Bauch ein. Hände oberhalb der Knie auf den Oberschenkeln plazieren und kräftig gegen die Beine drücken. Position halten, bis du die Bauchmuskeln deutlich spüren kannst.

Wasser marsch! Kalte Güsse erhöhen die Durchblutung des Gewebes und straffen es. Das funktioniert auch am Bauch, also Augen zu und durch unter der Dusche, wenn du dich für den Abend zurecht machst!

Einwickeln Je zehn Tropfen ätherisches Rosmarin-, Zitronen- und Lavendelöl mit warmen Wasser aufgießen. Ein Leinentuch darin tränken, fest um die Taille wickeln und 45 Minuten ruhen - so verliert man locker einen Zentimeter Taillenumfang.